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10 Avantages curatifs de l'aromathérapie

Imaginez-le: vous rentrez chez vous après une longue journée de travail et lorsque vous entrez, vous êtes accueilli par le parfum serein du géranium rose. Ah, comme c'est relaxant. Le stress de la journée s'estompe - c'est comme si le volume de votre tête était baissé à fond. Vous ressentez immédiatement un sentiment de calme et de paix intérieure. En plus de favoriser la relaxation, l'aromathérapie offre de nombreux avantages thérapeutiques.

As an all-natural alternative medicine, aromatherapy uses essential oils taken from flowers, peels of plants, leaves, stems, bark, seeds, and roots. When essential oils are inhaled they have been proven to be beneficial for people with various health issues.

Datant des anciens égyptiens et grecs, les huiles essentielles ont été utilisées à des fins religieuses et médicinales. Pendant la Première Guerre mondiale, les soldats français qui rentraient chez eux recevaient de l'aromathérapie non seulement pour soigner leurs blessures, mais aussi pour réduire l'anxiété et le stress post-traumatique lié au combat. Aujourd'hui, on trouve partout des huiles essentielles, allant des bougies et des parfums aux soins de spa et aux cours de méditation. Les huiles essentielles peuvent être utilisées par inhalation, ingestion ou absorption par la peau.

Saviez-vous que les huiles essentielles sont maintenant utilisées dans les hôpitaux? Reconnus pour leur capacité à traiter l'anxiété, la dépression et les infections, de plus en plus de professionnels de la santé sautent à bord. En fait, de nombreux aromathérapeutes sont également des massothérapeutes, des psychologues et des chiropraticiens.
Selon   une étude , les patients préopératoires ayant essayé l’aromathérapie à l’huile de lavande ont déclaré être moins anxieux à propos de leur chirurgie par rapport au groupe témoin.
«Il existe certaines preuves de grande qualité que les huiles essentielles sont efficaces dans le traitement des infections virales, bactériennes, fongiques et parasitaires et dans le soulagement des troubles du sommeil et de la douleur», déclare   Dr. Wolfgang Stefiltsch , vice-président de l’Association autrichienne d’aromathérapie et de soins des arômes. «Les huiles peuvent également améliorer l’humeur, comme l’anxiété, la dépression et réduire le stress.

 

Comment fonctionne l'aromathérapie

Les huiles essentielles en aromathérapie activent les récepteurs d'odeurs de votre nez, qui envoient des messages directement au système limbique de votre cerveau. Le système limbique affecte vos émotions, votre mémoire, votre apprentissage, votre appétit et votre libido. L'inhalation d'huiles essentielles stimule différentes réactions corporelles, telles que les schémas respiratoires, la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Vous pouvez traiter une grande variété de problèmes mentaux et physiques avec l’aromathérapie. Qu'il s'agisse de soulager la douleur, d'améliorer la concentration, de favoriser un sommeil réparateur ou d'aider à la digestion, il existe des huiles essentielles qui peuvent aider au processus de guérison. L'aromathérapie peut être utilisée des manières suivantes: inhalation directe, vaporisateur, humidificateur, parfum et diffuseurs d'aromathérapie.

Il est également important de noter que les huiles essentielles sont puissantes et doivent être diluées avant utilisation. C'est pourquoi ils sont combinés avec des huiles de support. Les huiles de support les plus courantes comprennent l'huile d'avocat, l'huile d'amande, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive.

Nous savons ce que vous pensez: "Mais la diluer ne diminue-t-elle pas l'efficacité?" Non. En fait, dans ce cas, moins c'est plus. La dilution augmente la surface d'absorption de l'huile essentielle et, en prime, sa dilution réduit le risque d'éprouver des problèmes de sensibilité cutanée.

The beauty of essential oils is that they typically perform more than one function, so by knowing the benefits of each you can find (or create) a personalized blend to meet your mental and physical health needs.
To help you navigate the world of aromatherapy, we’ve created a guide of the ten healing benefits along with the best essential oils for each.

 

Principaux 10 avantages curatifs de l'aromathérapie

1. RÉDUIT LE STRESS


Le stress fait partie de la vie et affecte tout le monde de différentes manières. Bien qu'il soit presque impossible d'éviter, il existe des moyens de le gérer.

L'huile essentielle   il a été scientifiquement prouvé que la lavande réduit le stress . Lavande   calme le système nerveux , abaissant la pression artérielle, la fréquence cardiaque et réorganise les ondes cérébrales pour vous aider à devenir plus détendu.

Meilleures huiles essentielles pour le stress : lavande, citronnelle, géranium, jasmin et camomille

2. SOULAGE L'ANGOISSE

Selon le   Association américaine d'anxiété et de dépression , 18.1% des adultes américains ont présenté un trouble anxieux au cours de la dernière année. C'est 40 million de personnes qui souffrent de cette maladie mentale chaque jour! En conséquence, de nombreuses personnes recherchent une solution naturelle, raison pour laquelle les huiles essentielles sont devenues de plus en plus populaires.

Dans une étude réalisée par l'American College of Healthcare Sciences, des patients ont reçu des massages aux mains une fois par jour pendant une semaine avec un mélange d'huiles essentielles composé de lavande, de bergamote et d'encens. Les patients ont signalé moins de douleur et de dépression et les résultats ont confirmé que le massage avec ce mélange d’huiles essentielles avait un pouvoir de guérison plus puissant en ce qui concerne la gestion de la douleur et de la dépression par rapport au massage seul.

Best Essential Oils for Anxiety: rose, lavender, bergamot, chamomile

3. STIMULE L'ÉNERGIE

Avez-vous souvent l'expérience de l'effondrement de l'après-midi redouté 3pm? Le café est parti et vous perdez de la vapeur. Plutôt que de prendre votre quatrième tasse, pourquoi ne pas essayer une alternative naturelle à la caféine?

La bonne nouvelle est qu'il existe des huiles essentielles qui peuvent revigorer les sens et vous donner le moral dans votre démarche. Toutes les huiles d’agrumes, en particulier le citron, sont remplies de terpènes antioxydants tels que le limonène, qui ont des effets naturellement énergisants.

Selon une étude publiée dans le   Journal de la Société internationale de nutrition sportive ,   la menthe poivrée améliore les performances physiques , augmente la concentration en oxygène du cerveau, la performance et diminue l’épuisement.

Êtes-vous prêt à faire vos adieux à la fatigue et à rester énergique tout au long de la journée? La prochaine fois que la vie te donnera des citrons, sens-les!

Meilleures huiles essentielles pour stimuler l'énergie:   menthe poivrée, citron

4. AMÉLIORE LE FOCUS

Avez-vous du mal à faire attention à la tâche à accomplir? Lorsqu'il s'agit d'améliorer la concentration, la mémoire et les performances cognitives, les huiles essentielles peuvent faire des merveilles.

L'amélioration de la fonction cérébrale est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens se tournent vers les huiles essentielles. Contenant des antioxydants qui combattent les radicaux libres,   l'aromathérapie est utile pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, de la démence et d'autres maladies mentales .

Meilleures huiles essentielles pour améliorer la concentration:   Romarin,   basilic et sauge

5. RÉDUIT LA DOULEUR PHYSIQUE

Dans une revue publiée dans   Recherche et traitement de la douleur ,   l'aromathérapie a un impact positif plus important par rapport aux placebos ou aux traitements de contrôle , quand il s’agit de diminuer la douleur - spécifiquement, la douleur gynécologique, postopératoire et obstétrique.

Meilleures huiles essentielles pour réduire la douleur physique : eucalyptus, curcuma, camomille, thym et gingembre

6. AMÉLIORE LE SOMMEIL

En ce qui concerne les somnifères efficaces, les huiles essentielles sont populaires pour leurs propriétés sédatives naturelles. Il est scientifiquement prouvé que l'huile de lavande favorise un sommeil réparateur.

Selon une étude publiée dans   Soins infirmiers aux soins critiques ,   l'huile de lavande améliore la qualité du sommeil   parmi les patients de l'unité de soins intensifs coronariens. Les participants qui ont inhalé de l'huile de lavande pendant 15 jours ont montré une amélioration significative de la qualité de leur sommeil par rapport au groupe de contrôle n'ayant pas reçu de traitement.

Meilleures huiles essentielles pour améliorer le sommeil:   camomille, ylang ylang et bergamote

7. DIGESTION DU SIDA

Maux d'estomac? Souffrant de diarrhée ou d'indigestion? Les huiles essentielles peuvent contribuer à la santé digestive en stimulant les enzymes digestives, qui aident à décomposer les nutriments.

Pour réduire les douleurs abdominales et soulager les gaz,   l'huile de gingembre a des propriétés curatives prouvées . La menthe poivrée est utile quand il s'agit de   traiter le SCI .

Meilleures huiles essentielles pour faciliter la digestion:   gingembre, menthe poivrée, fenouil, baies de genièvre

8. RENFORCE VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Avec la médecine moderne, la résistance aux antibiotiques devient un problème majeur. C'est là que les huiles essentielles entrent en jeu.

En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, les huiles essentielles sont utiles pour lutter contre les infections. Par exemple, l'origan est connu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes qui   protéger le corps contre les infections bactériennes .

Meilleures huiles essentielles pour renforcer votre système immunitaire : origan, gingembre, myrrhe, eucalyptus, encens

9. ÉQUILIBRE VOS NIVEAUX D'HORMONE

Êtes-vous aux prises avec le SOPK ou l'infertilité? Il a été prouvé scientifiquement que des huiles essentielles telles que la rose et le géranium aident les femmes aux prises avec des problèmes d’oestrogènes.

Selon une étude publiée dans   Neuro Endocrinology Lettres ,   les huiles essentielles peuvent affecter les œstrogènes   et aidez les femmes aux prises avec les symptômes associés à la ménopause et à des concentrations plus faibles d’œstrogènes.

Meilleures huiles essentielles pour équilibrer vos niveaux d'hormones:   sauge, géranium et thym

10. STIMULE NATURELLEMENT LA SANTÉ DES CHEVEUX

Voulez-vous des cheveux plus épais et plus forts? Souffrez-vous de pellicules ou de cuir chevelu sec? Pour éviter l'utilisation de produits chimiques corrosifs, les huiles essentielles sont désormais utilisées dans les produits capillaires comme alternative sûre pour promouvoir la santé des cheveux.

Après avoir utilisé de l'huile de romarin pendant six mois, le   quantité de cheveux accrue de manière significative chez les participants à cette étude   avec alopécie androgénétique ou calvitie chez les hommes ou les femmes.

Meilleures huiles essentielles pour la croissance des cheveux:   arbre à thé, romarin, myrrhe et helichrysum

Surtout, faites attention et lisez attentivement les consignes de sécurité avant utilisation - en particulier si vous avez un problème de santé.

Êtes-vous prêt à expérimenter le pouvoir de guérison des huiles essentielles? Si vous recherchez une approche naturelle et holistique des soins de santé, ne cherchez pas plus loin que l'aromathérapie - et assurez-vous de faire vos recherches à l'avance pour trouver celle qui vous convient!



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